Jeśli jesteś biegaczem lub osobą aktywną fizyczne na pewno zdarzyło Ci się odczuwać ból i tkliwość w okolicy piszczeli, czyli SHIN SPLITS. To kontuzja spowodowana przeciążeniem i stanem zapalnym mięśni i kości podudzia.
Shin splits mogą wynikać z wielu przyczyn:
- niedostateczna lub brak rozgrzewki
- zbyt intensywny trening
- niewłaściwa technika biegu
- nieodpowiednie obuwie
- słaba siła mięśniowa
- płaskostopie
Problem ten może dotykać zwłaszcza osoby rozpoczynające swoją przygodę ze sportem.
W leczeniu shin splits sprawdza się:
- terapia manualna
- masaż
- ćwiczenia rozciągające i wzmacniające
Zapraszamy
Terapia manualna Masaż Ćwiczenia w Rehabilitacja RehAB Warszawa - Tarchomin - Białołęka
